功夫宝贝教育培训机构课程介绍
功夫宝贝课程[入门级]2-4岁:寓教于乐,学习拳术及简单套路
关键词:兴趣、体质、基础
开发孩子的运动智能,感观训练,开发孩子的大脑。融入早教,以锻炼孩子的平衡为主。
功夫宝贝课程[初级]4-6岁:体能训练、基本功、2套完整套路
关键词:体能、基本功、套路
培养孩子的运动兴趣,寓教于乐;
拳术,简单套路等;
锻炼孩子的协调能力、平衡能力等,攀爬、翻滚、跳跃、侧手翻、前滚翻、后滚翻等;
基本功的锻炼,侧翻、压腿等,锻炼身体的柔韧性,弹跳、反应、平衡、速度、力量等;
增强体质,强身健体
功夫宝贝课程[中级]7-10岁:综合巩固基础并加入腾空性动作练习,增强自身反应力
关键词:巩固、腾空、反应力
身体训练大纲就以下五个:
一、力量:1,上肢;俯撑,单杠垂体引体向上,双杠支撑臂屈伸,卧推;2,躯干;仰卧起坐俯卧挺身侧卧起坐;3,下肢;蛙跳单脚跳深蹲
二、速度:短距离跑,快速俯撑,听声音跑或是做出反应;
三、耐力:基本功,持久的运动,动作的基本积累;
四、柔韧:各种关节的压,横叉,下腰,俯腰。
五、协调:急跑急停,蛇形跑,折返跑,各种复杂的运动。侧翻以及套路等。
六、基本功:武术的基本功有很多方面。大体可分为:1、腿功2.腰功3、桩功4.肩功。5、弹跳6、平衡7、步型、步法组合练习8、手型手法组合练习9、基本动作组合练习。
腿功中细分为:压腿、(正、后、侧压等)踢腿(正踢、侧踢、后踢、外摆、里合、弹踢、蹬腿等等)。
功夫宝贝课程[高级]10-15岁:训练舞台表演散打对抗,训练中国传统套路
关键词:散打、对抗、套路
结合前面的基础训练。二起脚,巩固之前的训练腾空性动作和自身反应能力
功夫宝贝课程[特高级]16岁以上:巩固武术功底,学习舞台表演、防身术等以武修身
结合前面的基础训练,训练舞台表演散打对抗训练传统中国套路。
功夫宝贝课程[私教课]
课程内容:
热身10分钟
教练功夫课1小时
柔韧性等基本功训练15分钟
武德学习5分钟
招式、套路练习30分钟